60代女性におすすめの趣味18選！低予算で生きがいにできるものを厳選
この記事では、60代女性におすすめの趣味の魅力や、趣味を通じて得られるメリットについて詳しくご紹介します。
新しい趣味を見つけることで、日常がさらに豊かになり人生を楽しめるようになります。
スタジオ代表低予算で生きがいにできるものを厳選してますので、趣味を探している方はぜひ参考にしてみてください
60代女性の趣味をいまから選ぶときのポイント
ここでは、60代女性が趣味を選ぶときに意識したい3つのポイントを解説します。
60代女性の趣味をいまから選ぶときのポイントは、安全性と費用などです。
- 安全に取り組める
- お金がかかりすぎない
- 興味をもって取り組める
無理なく続けられる趣味を選択し、日々をより充実させてみましょう。
スタジオ代表まずは、60代女性の趣味をいまから選ぶときのポイントを解説します
安全に取り組める
60代は膝や腰、関節に負担がかかりやすい年齢でもあるため、趣味を選ぶ際には、体力や体の変化を考慮し、安全に取り組めるものを選ぶことが大切です。
たとえばウォーキングなどの軽い運動を取り入れた趣味は、健康維持に役立つだけでなく、リフレッシュ効果も期待できます。
お金がかかりすぎない
お金がかかりすぎない趣味を選ぶことで、経済的なストレスを感じることなく楽しむことができます。
具体的には、読書や図書館を利用した情報収集はほとんどお金がかかりません。
また運動系の趣味も、最小限の道具で始められるため費用を抑えられます。
興味をもって取り組める
趣味を長く続けるためには、自分が心から興味を持てるかどうかが大切です。
どれだけ手軽に始められても、興味がないものでは楽しさを感じられず、途中で挫折する可能性があります。
趣味を選ぶ際には、「やってみたい」「楽しそう」と感じる直感を大切にし、自分らしい趣味を体験してみましょう。
60代女性におすすめの趣味9選！屋外でできることやスポーツで厳選
健康維持やリフレッシュ、さらに新しい人間関係を築ける趣味を取り入れることで、より充実した毎日を過ごすことができます。
スタジオ代表60代女性におすすめの趣味を、屋外でできることやスポーツで厳選してご紹介します
- ダンス
- ゴルフ
- ハイキング
- ウォーキング
- キャンプ
- ゲートボール
- 水泳
- 温泉めぐり
- 筋トレ
それぞれ解説します。
ダンス
ダンスは、自分の身体の状態やペースにあわせて行える運動系の趣味です。
音楽に合わせて体を動かすことで、心肺機能が高まり、体力や柔軟性の向上も期待できます。
また、ダンス教室に通えば仲間ができるため、楽しく続けやすいのも魅力です。
D PRESENTSにはシニア専用のレッスンがあります。
単発で習えることから、自分にあった頻度でレッスンを受けられます。
自分にあわせて楽しく続けられるD PRESENTSで、ダンスを始めてみませんか？
ゴルフ
ゴルフは、適度に体を動かしながら自然を満喫できます。
ウォーキング要素が多く、下半身を鍛えながら健康を維持することが可能です。
年齢や性別を問わず楽しめるため、同年代の仲間や家族と一緒にプレイすることで、コミュニケーションの機会も増えるでしょう。
ハイキング
ハイキングは、自然を楽しみながら気軽に始められる趣味です。
山や森林、公園を歩くことで、心身のリフレッシュだけでなく、体力や筋力を鍛えることができます。
また、美しい景色や四季折々の自然に触れることで、ストレス解消にもつながるでしょう。
初心者は、無理のない距離や低山からがおすすめです。
ウォーキング
ウォーキングは、特別な道具を必要とせず、気軽に始められる健康的な趣味です。
心肺機能を高めるだけでなく、血行促進や筋力維持など、多くの健康効果が期待できます。
好きな音楽を聴きながら歩くことで気分もリフレッシュでき、続けるモチベーションも高まります。
朝や夕方など、気持ちの良い時間帯に歩く習慣をつけることで、日々の生活がより充実します。
キャンプ
キャンプは、自然の中で過ごす楽しさを味わえるアウトドアの趣味です。
テントを張り、焚き火を囲んで食事を楽しむなど、非日常の時間を体験できます。
キャンプには、準備や設営、料理などの楽しみがあり、達成感を得られるのも魅力です。
初心者には、手軽に始められるグランピング施設もおすすめです。
ゲートボール
ゲートボールは、シンプルなルールで誰でも楽しめるスポーツです。
60代以上の方に人気があり、地域のコミュニティ活動としても親しまれています。
ゲートボールは、チームプレイで戦略を考えながら行うため、頭を使うゲーム性も魅力です。
体力をあまり必要とせず、無理なく取り組めるので、長く続けられる趣味としておすすめです。
水泳
水泳は、関節に負担をかけずに全身を鍛えることができる理想的な運動です。
肩こりや腰痛の改善、体力向上、心肺機能の強化など、健康効果が多岐にわたります。
泳ぎが得意でなくても、水中ウォーキングなどの軽い運動から始めることが可能です。
スイミングスクールに通えば、正しいフォームを学びながら楽しく続けられるでしょう。
温泉めぐり
温泉には、疲労回復や血行促進、リラクゼーション効果があり、定期的に訪れることで健康を維持できます。
全国にはさまざまな特徴を持つ温泉地があり、旅行を兼ねて訪れるのも楽しみの一つです。
仲間と一緒に行くことで、思い出づくりにもなります。
筋トレ
60代は筋力が低下しやすい年代のため、筋トレを続けることで、体力の向上や姿勢の改善、怪我の予防にもつながります。
自宅で軽いダンベルやストレッチゴムを使って始められるほか、フィットネスジムで専門の指導を受けるのもおすすめです。
60代女性におすすめの趣味9選！屋内でできるものを厳選
自宅で気軽に始められる趣味を取り入れることで、日常に楽しさと充実感を加えることができます。
スタジオ代表60代女性におすすめの屋内でできる趣味は、以下のとおりです
- 読書
- 映画鑑賞
- 手芸
- DIY
- 語学の勉強
- 料理
- 創作
- 断捨離
- ゲーム
それぞれ解説します。
読書
読書は、知識を深めたり心を豊かにしたりできる趣味として人気です。
小説やエッセイ、歴史書など、自分の興味に合わせた本を選ぶことで、新しい発見や感動を味わえます。
電子書籍を活用すれば、場所を取らずに多くの作品を楽しむことも可能です。
映画鑑賞
映画鑑賞は、自宅で気軽に非日常を味わえる趣味です。
好きなジャンルの映画を観ることで、リラックスした時間を過ごせます。
最近では配信サービスを利用すれば、さまざまな映画やドラマを好きなタイミングで楽しめるため、映画館に行かなくても充実した鑑賞体験が可能です。
手芸
手芸は、手を動かしながら集中できる趣味で、達成感が得られるのが魅力です。
編み物や刺繍、パッチワークなど、自分のペースで取り組めるため、心を穏やかに保ちながら作品を作る楽しみを味わえます。
完成した作品を自宅に飾ったり、人にプレゼントしたりすることで、生活に彩りを加えることもできます。
DIY
DIYは、自分で家具や小物を作る楽しさを味わえる趣味です。
木材やペンキ、工具を使ってオリジナルのアイテムを作ることで、創造力や達成感を感じることができます。
棚やインテリアの小物など、日常で使えるものを自分で作ることで、生活に役立つだけでなく、自宅がより快適な空間になります。
初心者向けの簡単なキットから始めるのもおすすめです。
語学の勉強
語学の勉強は、新しいスキルを身につけたいと考える60代女性におすすめの趣味です。
外国語を学ぶことで脳が活性化し、記憶力や集中力を高める効果も期待できます。
また、旅行や海外ドラマ鑑賞がより楽しめるようになるなどの実用性も備えます。
オンライン講座やアプリを使えば、自宅で手軽に勉強を始められるため、続けやすいのも魅力です。
料理
料理は、家族や自分のために作る楽しみがあり、日々の生活に密着した趣味です。
新しいレシピに挑戦したり、健康を意識した食材選びをしたりすることで、料理がよりクリエイティブな時間になります。
また、パン作りやスイーツ作りなど、特別な料理に取り組むことで達成感を味わうことも可能です。
インターネットや料理本を参考にすれば、初心者でも気軽に新しいレシピに挑戦できます。
創作
創作活動は、絵画や書道、写真など、自分の感性を表現する趣味です。
アートやクラフトを通じて、心のリフレッシュや自己表現の楽しさを味わえます。
完成した作品を飾ることで、生活空間を豊かにする効果も期待できるでしょう。
断捨離
断捨離は、家を整えながら心もスッキリさせる趣味です。
不要なものを整理することで、家の中がスッキリするだけでなく、過去の思い出と向き合いながら心が整う効果も得られます。
また、整理された空間は新しい趣味や生活スタイルを取り入れるための良いスタート地点になります。
ゲーム
スマートフォンやタブレットを使ったパズルゲームや頭脳を使うゲームは、楽しいだけでなく脳のトレーニングにもつながります。
また、オンラインゲームで全国のプレイヤーと交流することで、新しい人間関係を築くことも可能です。
ゲームは自宅で気軽に始められ、日常に新しい刺激を与えてくれます。
60代女性が趣味を持つメリット
趣味を持つことは、生活を豊かにし、心身の健康を支えるなどのメリットがあります。
- 毎日を楽しく過ごせる
- 認知症の予防に役立つ
- 健康維持に役立つ
スタジオ代表ここでは、60代女性が趣味を持つメリットをそれぞれ解説します
毎日を楽しく過ごせる
趣味を持つことで、日々の生活が楽しくなり、毎朝の目覚めが待ち遠しく感じられるようになります。
たとえば、庭の花を世話する、好きな本を読む、新しい料理に挑戦するなど、趣味を持つことで「今日やること」が自然と生まれます。
これにより、退屈や孤独を感じることが少なくなり、生活のリズムを自然に整えることが可能です。
また、趣味を通じて新しいことを学んだり、達成感を味わったりすることで自己成長を実感できる点も魅力です。
趣味があることで、年齢を重ねることをポジティブに捉えられるようになり、日常生活がさらに充実します。
認知症の予防に役立つ
趣味は、脳を活性化させるため、認知症の予防に有効です。
手芸や絵画、パズル、楽器演奏、語学学習といった趣味は、頭を使いながら指先も動かすため、脳のさまざまな部分を刺激します。
このような活動を日常生活に取り入れることで、記憶力や集中力の維持が期待できるでしょう。
さらに、趣味を通じて新しい知識を得たり、他人と交流したりすることも、認知症の予防に効果的です。
たとえば、サークルや教室で趣味を共有する仲間を作ることで、会話の機会が増え、脳の活性化につながります。
趣味を持つことで、楽しみながら脳を鍛えることが可能です。
健康維持に役立つ
趣味を持つことは、心と体の健康を保つのに非常に効果的です。
なかでもダンスなどの運動系の趣味は、筋力や体力の維持に役立ちます。
定期的に体を動かすことで、血流が良くなり、代謝が促進されるため、健康的な生活を続けることが可能です。
好きなことに集中する時間は心をリフレッシュさせ、自律神経を整える効果があります。
趣味を通じて、体だけでなく心も健康に保つことができるため、長く元気に過ごすための良い習慣となるでしょう。
まとめ
今回は、60代女性におすすめの趣味の魅力や、趣味を通じて得られるメリットについてご紹介しました。
スタジオ代表何があっているのかわからない場合には、自分のペースで楽しみやすいダンスはいかがでしょうか？
D PRESENTSは大人向けのダンススクールで、40代〜60代の会員様が多く在籍しています。
会員様の87％以上が40歳以上であり、年齢関係なく楽しめる体制を整えています。
柔軟性やリズム感に自信がなくても、健康な身体とダンスを楽しむ心があれば大丈夫です。
ダンスにご興味のある方は、D PRESENTSの詳細を確認し、まずは体験レッスンを受けてみましょう。
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