東京 埼玉
40代50代60代の大人初心者向け ジャズダンス
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40代50代60代の大人初心者向け
ジャズダンス
ジャズダンスは、クラシックバレエを基礎としながら、バレエよりも自由度の高いダンスです。
ディズニーランドで踊られているような、優雅でしなやかな踊りが特徴です。
体の動きや表情を通じて、感情をストーリーを伝えることができ、自己表現やコミュニケーションの手段としても楽しむことができます。
Recommend
おすすめの方
ジャズダンスは、
特に以下のような方におすすめです
リズム感を高めたい方
ジャズダンスは、他のダンスと違ってリズムの取り方が独特です。
さらに、音楽に合わせてダイナミックに体を動かすことから、自然とリズム感を高められます。
ダイエットをしたい方
ジャズダンスは、全身の筋肉を使って踊るため、体が引き締まって太りにくい体を手に入れられます。
同時に柔軟性も高められるため、血液やリンパの巡りが良くなって、より痩せやすい体になれるでしょう。
Music
レッスン曲例
- Adele「Rolling in the Deep
- EGO-WRAPPIN’「くちばしにチェリー」
- Norah Jones「Don’t Know Why」
- Justin Bieber「Love Yourself」など
Step
レッスンの流れ
ジャズダンスでは、どのクラスも基本的に下記の流れでレッスンを行います。
まずは、柔軟性と筋力を鍛えるためにウォーミングアップを行います。
どのクラスでも、内容に大きな違いはありません。
続いて、バランスや手先つま先を伸ばす動きなど、バレエの基本動作を練習します。
こちらも、どのクラスでも練習内容に大きな違いはありません。
次に、アイソレーションという体の部位を個別に動かすトレーニングを行います。
次に、クロスフロアという、移動しながらステップやジャンプを行う練習をします。
最後は振付の練習をします。
未経験者向けのクラスでは1〜2エイト、経験者向けのクラスでは4〜6程度の振付です。
エイトとは「1,2,3,4,5,6,7,8」のカウントのことです。
たとえば、2エイトだと8カウントを2回繰り返します。
Lesson
クラス別レッスン内容
超超スーパー入門クラス
アイソレーション
・首、胸、腰を前後に動かす練習
（できれば左右も）
・ターンに必要な首の練習
クロスフロア
・しなやかに歩く練習
・ターンやジャンプの練習
振り付け
・1～2エイトの振付を、原曲よりも速度を落として練習
超超入門クラス
アイソレーション
・首、胸、腰を前後左右に動かす練習
クロスフロア
・しなやかに歩く練習
・ターンやジャンプの練習
振り付け
・2エイトの振付を、原曲よりも速度を落として練習
超入門クラス
アイソレーション
・首、胸、腰を前後左右と斜めに動かす練習
・ターンに必要な首の練習
クロスフロア
・しなやかに歩く練習
・移動しながらターンやジャンプをする練習
振り付け
・2～3エイトの振付を、原曲よりも速度を落として練習
入門クラス
アイソレーション
・首、胸、腰を前後左右に動かす練習
・ターンに必要な首の練習
・動きながらアイソレーションを意識する
クロスフロア
・しなやかに歩く練習
・移動しながらターンやジャンプをして、動きを組み合わせる練習
・インストラクターを見ずにおおよそ動くように意識する
振り付け
・4エイトの振付を、原曲または原曲よりも速度を落として練習
初級クラス
アイソレーション
・首、胸、腰を前後左右に動かす練習
・ターンに必要な首の練習
・動きながらアイソレーションができるように意識する
・インストラクターを見ずにスムーズに動くように意識する
クロスフロア
・しなやかに歩く練習
・移動しながらターンやジャンプをして、動きを組み合わせる練習
・インストラクターを見ずに動くよう意識する
振り付け
・4～6エイトの振付を、原曲よりも速度を落として練習
・インストラクターを見ずに動くように意識する
