ソウルダンス

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40代50代60代の大人初心者向け ソウルダンス

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40代50代60代の大人初心者向け
ソウルダンス


ソウルダンスは、リズムに乗って足元のステップを中心に楽しむダンスです。

ディスコ世代の方には、懐かしさを感じさせるかもしれません。

年齢や経験に関係なく、自分の感じるままに踊ることができます

ソウルダンス
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Recommend

おすすめの方

ソウルダンスは、
特に以下のような方におすすめです

気軽にダンスを始めたい方 

ソウルダンスはステップや技が簡単で、他のダンスよりも覚えやすいのが特徴です。
そのため、ダンス未経験者の方でも気軽にダンスを始めることができます。

日々の疲れを癒したい方

ソウルダンスは、リズムに身を任せ、自然に体を動かす踊りとなっています。
自由に踊ることでストレス解消に効果があり、日常生活の疲れを癒したいという方にもおすすめです。

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Music

レッスン曲例

  • Earth,Wind&Fire「September」
  • Marvin Gaye「What’s Going on」
  • CHIC「Le Freak」
  • Cheryl Lynn「Got To Be Real」など
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Step

レッスンの流れ

ソウルダンスでは、どのクラスも基本的に下記の流れでレッスンを行います。

STEP
ウォーミングアップ

まずは、ダンスに必要なウォーミングアップをします。
しっかりとウォーミングアップをすることで、体温が上がり、全身を動かしやすくなります。

STEP
アイソレーション

次に、アイソレーションという体の部位を個別に動かすトレーニングを行います。

STEP
リズムトレーニング

続いて、リズムトレーニングで音楽に合わせて体を動かせるように練習します。

STEP
ステップ

次に、ステップを覚えたり、複数のステップを繋いで踏めるように練習します。

STEP
振り付け

最後に、4〜6エイトほどの振り付けに挑戦します。
エイトとは「1,2,3,4,5,6,7,8」のカウントのことです。たとえば、4エイトだと8カウントを4回繰り返します。

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Lesson

クラス別レッスン内容

超超スーパー入門クラス

 アイソレーション 

・首、胸、腰を前後に動かす練習

 リズムトレーニング 

・アップ、ダウンの練習

 ステップ 

・基本ステップの習得
フリークやオールドマン、ウォーターゲートなど)

フリーク…腰を振り動かしながらするステップ
オールドマン…足を前に出すと同時に反対側の手を伸ばすステップ
ウォーターゲート…左右に2ステップを踏んで、行ったり来たりするようなステップ

超超入門クラス

 アイソレーション 

・首、胸、腰を前後左右に動かす練習

 リズムトレーニング 

・アップ、ダウンの練習

 ステップ 

・基本ステップの習得(フリークやオールドマン、ウォーターゲートなど)
・基本ステップを2つほど繋げて行う練習

超入門クラス

 アイソレーション 

・首、胸、腰を前後左右と斜めに動かす練習

 リズムトレーニング 

・アップダウンを取りながらリズムを切り替える練習
・タメの練習

 ステップ 

・基本ステップの練習(フリークやオールドマン、ウォーターゲートなど)
・基本ステップ繋げて行う練習

入門クラス

 アイソレーション 

・首、胸、腰を前後左右と斜めに動かす練習
・リズムを取りながらアイソレーションを意識する

 リズムトレーニング 

・アップダウンを取りながらスムーズにリズムを切り替える練習
・タメの練習
・インストラクターを見ずにおおよそ動くように意識する

 ステップ 

・その場でステップを覚えて繋いで行う練習

初級クラス

 アイソレーション 

・首、胸、腰を前後左右と斜めに動かす練習
・リズムを取りながらアイソレーションを行う練習
・インストラクターを見ずにスムーズに動くように意識する

 リズムトレーニング 

・アップダウンを取りながらスムーズにリズムを切り替える練習
・様々なリズムトレーニングに挑戦
・インストラクターを見ずに動くよう意識する

 ステップ 

・その場でステップを覚えて繋いで行う練習

 振り付け 

・4~6エイトの振付に挑戦

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