50代女性に人気の趣味20選！自分磨きができて夢中になれるものを厳選

「新しい趣味を始めたい」「心と体をリフレッシュさせたい」そのようなお悩みをお持ちでしょうか。

この記事では、50代女性に人気の趣味を20選に厳選してご紹介します。

50代女性が趣味をもつメリット

50代女性が趣味をもつメリットには、ストレス解消や社会的なつながりなどが挙げられます。

ストレスを解消につながる

50代になれば介護や仕事、将来への不安といった新たなストレスを抱えることも少なくありません。

趣味を通じてストレスを発散することは、心の健康を保つために非常に効果的です。

たとえば、絵を描いたり、音楽を聴きながら手芸を楽しんだりすることで、リラックスした気分になれます。

新しい人間関係が構築できる

50代になると、日常生活の中で新たな人間関係を築く機会が減ることがありますが、趣味を始めることで自然に交流の場が広がります。

同じ興味を持つ仲間とつながり、深い友情を育むことで、孤独感などが和らぐ効果も期待できるでしょう。

一人時間を有意義に過ごせる

読書や書道、パズルやクロスステッチなど、自分のペースで取り組める趣味は、静かに心を整え、リフレッシュすることが可能です。

健康維持につながる場合がある

50代になると運動量が減る方も多いですが、趣味を通じて体を動かすことが自然に取り入れられるようになります。

たとえば、ダンスやウォーキングなどは無理なく始められる運動系の趣味で、心肺機能や柔軟性を高める効果が期待できるでしょう。

自分磨きができる

たとえば、料理教室に通ってレシピの幅を広げたり、英会話を学んで海外旅行への準備をしたりするのも良い選択です。

新しいことに挑戦する過程で得られる達成感や自信は、50代という人生の新しいステージを輝かせるエネルギーになります。

50代女性に人気の趣味ジャンル

50代女性に人気の趣味は、大きく分けると以下が挙げられます。

• 運動
• アウトドア
• 芸術
• 家で一人でできるもの

運動

50代の女性には無理なく体を動かせる運動が支持されています。

なかでもダンスやヨガ、ピラティスなどの屋内で自分のペースで楽しめる運動が人気です。

これらの運動は筋力や柔軟性を高め、姿勢を美しくする効果が期待できます。

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アウトドア

例えば、ウォーキングやハイキングは手軽に始められる上に、体力維持にも役立つ趣味です。

キャンプやピクニックといったアウトドア活動も、気軽に楽しめる娯楽として注目されています。

芸術

芸術系の趣味は、感性を磨きながら新しいスキルを習得できる点が魅力です。

例えば、絵画や陶芸、フラワーアレンジメントなどは、クリエイティブな活動を通じて達成感を得られる趣味として人気があります。

家で一人でできるもの

手芸や編み物は、静かに集中して作業することで心を整える時間を作れるため、多くの女性に親しまれています。

さらに、読書やパズル、クロスワードといった頭を使う趣味も人気です。

最近では、スマートフォンやタブレットを活用してオンラインで学べる趣味も増えています。

50代女性に人気の趣味を運動で5選

ここでは、50代女性に人気の趣味を運動に絞って紹介します。

• ダンス
• ボクササイズ
• ヨガ
• 水泳
• バレーボール

以下で詳しく解説します。

ダンス

ダンスは、50代女性に特におすすめの運動系趣味です。音楽に合わせて体を動かすことで、心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にも効果的です。

リズムに乗って踊ることで、心肺機能が向上し、全身の筋力や柔軟性が高まるだけでなく、日常生活でも美しい姿勢を保てるようになるでしょう。

40代〜60代専用のダンスレッスンを多く行っており、会員様の87％以上が40歳以上となっています。

ダンスにご興味のある方はぜひ体験レッスンをご確認ください。

ボクササイズ

ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、50代女性の間でも人気が高まっています。

パンチやキックの動作を繰り返すことで全身の筋肉を効果的に使い、脂肪燃焼を促進します。特に二の腕やお腹まわりなど、気になる部分の引き締めに効果的です。

ヨガ

ヨガは、体力や柔軟性を高めながら、心を落ち着かせる効果がある運動系の趣味です。

ヨガのポーズを続けることで、姿勢が改善され、腰痛や肩こりの軽減にもつながり、リラックスした時間を過ごせます。

ヨガは無理のない範囲で行えるため、運動が苦手な方や初めて運動をする方にもおすすめです。

水泳

水泳は、関節に負担をかけずに全身を動かせる運動として、50代女性に人気があります。

水の中での運動は浮力によって体重の負担が軽減されるため、膝や腰に痛みがある方でも取り組みやすい点が特徴です。

また、泳ぐ動作では全身の筋肉を使うため、体力や筋力を効率的に向上させることができます。

さらに、水泳にはリラクゼーション効果もあり、泳ぎながら頭を空っぽにすることで、心がリフレッシュされます。

プールでのウォーキングや水中エクササイズなど、泳ぐ以外の方法でも楽しめるため、もし泳げないとしても自分に合った形で取り組めることが魅力です。

バレーボール

バレーボールは、仲間と一緒に楽しめる団体スポーツです。

試合形式で動く中で全身をバランス良く使うことができ、特に脚力や体幹の強化に効果があります。また、ボールを追う動きが瞬発力を養うため、体力維持にも役立ちます。

さらに、チームプレイのスポーツであるバレーボールは、コミュニケーションを深める場としても魅力的です。同世代の仲間と一緒に汗を流し、楽しい時間を共有することで、新しい友情や交流が生まれるきっかけになります。

50代女性に人気の趣味をアウトドアで5選

アウトドア系の趣味は、景色を楽しみながら健康維持を目指すことができます。

• 登山
• ツーリング
• ポタリング
• シュノーケリング
• ダイビング

それぞれ解説します。

登山

登山は、自然と触れ合いながら体を動かせる趣味として人気です。

特に50代女性には、無理のないペースで楽しめる低山ハイキングが支持されています。

山道を歩くことで脚力や体幹が鍛えられるだけでなく、美しい景色や新鮮な空気を味わうことで心も癒されます。

また、登山は達成感を得られる趣味でもあります。

頂上にたどり着いたときの爽快感や絶景を目にする瞬間は、日常生活では得られない特別な体験となるでしょう。

ツーリング

ツーリングは、50代女性が自然を満喫しながらドライブ感覚で楽しめる趣味です。

バイクでのツーリングはもちろん、自転車や電動アシスト付き自転車を使ったツーリングも人気があります。

気持ちの良い風を感じながら、好きな場所を訪れる自由な楽しみ方が魅力です。

ツーリングの良い点は、遠出をしなくても地元の景色を新たな視点で楽しめるところです。初めて訪れる場所や、普段は車で通り過ぎるだけの場所でも、ゆっくりツーリングすることで新しい発見ができます。

ポタリング

ポタリングとは、自転車でゆっくり散策する趣味のことで、気軽に始められる点が50代女性に人気です。

体力に自信がなくても、自分のペースでのんびり走ることができるため、初心者でも安心して楽しめます。

たとえば、河川敷や公園、街中をのんびり走りながら、新しい景色やおしゃれなカフェを見つけるゆったりとした楽しさがあります。

ポタリングの魅力は、運動とリフレッシュを同時に楽しめるところです。

長時間の激しい運動ではなく、適度に体を動かすことで、健康維持にも役立ちます。

シュノーケリング

海が好きな方には、シュノーケリングがおすすめです。

シュノーケルとマスクさえ用意すれば、海中の美しい景色や魚たちの泳ぐ姿を観察することができます。

特に透明度の高い海では、浅瀬でもカラフルなサンゴや魚たちを見ることができ、非日常的な体験を楽しめます。

また、シュノーケリングは泳ぎが得意でなくても挑戦しやすいため、運動が苦手な方にも最適です。

旅行先でのアクティビティとしても人気があり、美しいビーチを訪れるきっかけにもなります。

安全に配慮して行うようにしましょう。

ダイビング

シュノーケリングよりもさらに本格的な水中体験を楽しみたい方には、ダイビングがおすすめです。

ダイビングは50代からでもライセンスを取得することが可能で、国内外の美しいダイビングスポットを巡る楽しみが広がります。

ダイビングを通じて見る海中の世界は、日常生活では味わえない感動を与えてくれます。

50代女性に人気の趣味を芸術で5選

芸術に関する趣味は気軽に始められるものから深く探求できるものまで幅広くあり、自分に合った楽しみ方が見つかります。

• 映画
• 音楽鑑賞
• 美術鑑賞
• フラワーアレンジメント
• オペラ鑑賞

それぞれ解説します。

映画

映画を通じて、時代背景や文化に触れることで、新しい視点や知識を得ることができます。

また、感動的なストーリーや美しい映像は、心を癒し感情を豊かにしてくれるでしょう。

さらに、映画好きの仲間と感想を共有することも楽しみの一つです。

音楽鑑賞

クラシック音楽やジャズ、懐かしい昭和歌謡、最近のポップスなど、ジャンルにこだわらず好きな音楽に触れることで、気分が上がり、心が穏やかになります。

コンサートやライブに足を運ぶことで、臨場感あふれる音楽体験を味わうことも可能です。

美術鑑賞

美術鑑賞は、感性を磨きながら自分自身を豊かにする趣味として、50代女性に人気があります。

美術館やギャラリーを訪れることで、名画や彫刻、現代アートなどさまざまな作品に触れることが可能です。

フラワーアレンジメント

フラワーアレンジメントは、季節の花を使って美しい作品を作る楽しみがある芸術的な趣味です。

花の種類や色の組み合わせを考えることで、自分の感性を活かしながら創造的な時間を過ごせます。

50代女性にとっては、手先を使いながら集中できるこの趣味が、心の癒しやリフレッシュの効果をもたらしてくれるでしょう。

オペラ鑑賞

オペラ鑑賞は、音楽と演劇、美術が融合した総合芸術を堪能できる特別な趣味です。

50代女性には、壮大な舞台演出や美しい歌声、感動的なストーリーが心を揺さぶるとして人気があります。

劇場での生のオペラ鑑賞は、臨場感と迫力があり、非日常的な体験を楽しむことができます。

50代女性に人気の趣味を家で一人でできるもので5選

家で一人の時間を有意義に使うことで、心身をリフレッシュし、生活の充実感を高めることができます。

• 読書
• 手芸
• 脳トレ
• 料理
• 瞑想

それぞれ解説します。

読書

好きなジャンルやテーマの本を読むことで、新しい知識を得たり、想像力を膨らませたりすることができます。

小説やエッセイ、歴史書、自己啓発本など、選択肢が幅広いのも魅力です。

手芸

手芸は、手を動かしながら何かを作り上げる楽しさを味わえる趣味です。

編み物や刺繍、裁縫、ビーズアクセサリー作りなど、多くの種類があり、自分の好きなものを選べます。

50代女性には、編み物やクロスステッチのように集中して作業できるものが人気です。

脳トレ

脳トレは、楽しみながら頭を使うことができる趣味として人気です。

クロスワードパズルや数独、ジグソーパズルなど、自宅で気軽に取り組めるものが多くあります。

また、スマートフォンやタブレットを活用すれば、さまざまな脳トレアプリを利用することができ、飽きずに続けられるのも魅力です。

料理

料理は、家で一人でも楽しめる実用的でクリエイティブな趣味です。

新しいレシピに挑戦したり、自分なりのアレンジを加えたりすることで、料理が単なる家事以上の楽しい時間に変わります。

また、健康を意識した食材や調理法を取り入れることで、自分自身の健康維持にもつながります。

瞑想

瞑想を生活に取り入れることで、心を落ち着け、リラックスした状態を作り出すことができます。

特別な道具やスキルは必要なく、静かな場所に座り、深い呼吸を意識するだけで始められる手軽さが魅力です。

50代女性が自分にあった趣味を見つけるポイント

趣味は生活を豊かにし、心身のリフレッシュに役立つものですが、自分に合わないものを選ぶと、途中で続けられなくなる可能性もあります。

予算にあった趣味を選ぶ

趣味を選ぶ際には、無理なく続けられる予算感で選ぶことが重要です。

特に50代は、老後の資金や子供の学費など、将来を見据えたお金の管理が気になる時期でもあります。

家族に否定されにくい趣味を選ぶ

家族の理解や協力が得られやすい趣味を選ぶこともポイントとなります。

家族との関係性を良好に保つためにも、極端に時間やお金がかかる趣味や、家族の生活に影響を与えるような趣味は避けるのが無難です。

自分の性格にあった趣味を選ぶ

趣味は自分の性格に合ったものを選ぶことで、無理なく長く続けられるようになります。

例えば、じっくりと何かに集中したい性格の方には、手芸や絵画、パズルなどの趣味が向いています。

一方で、体を動かすことが好きな方には、ヨガやダンス、ウォーキングといった運動系の趣味がおすすめです。

まとめ

今回は50代女性に人気の趣味をご紹介しました。

趣味を持つことは、心身の健康を保ち、人生をより豊かにするためにも大切です。

運動系の趣味を取り入れたい50代女性にはダンスがおすすめです。

まずは体験レッスンでダンスとの相性を確認してみませんか？

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