AMI

担当ダンスジャンル

HIP-HOP
レディースHIP-HOP
K-POP

担当レッスン内容

• ストレッチ
  ストレッチで意識したいこと・大切なことをお伝えします。
  ケガなく楽しくダンスを踊るために、筋肉をゆっくり伸ばしながら身体を温めていきます。
• アイソレーション
  身体の一部分だけを動かすトレーニングのことで、ダンスの基礎になります。
  首や肩、胸などを一つひとつゆっくり動かしながら練習していきます。
  無理のない範囲で行うので、初めての方でも安心して取り組めます。
• リズムトレーニング
  音楽に合わせて手拍子や足踏みなど、シンプルな動きからスタートします。
  ゆっくりとしたペースで繰り返し練習するので、リズムに自信がない方でも安心して取り組めます。
  楽しみながら、少しずつ身体でリズムを感じていきましょう。
• 振り付け
  簡単な動きを一つひとつ確認しながら、ゆっくり進めていきます。
  最後は音楽に合わせて踊り、「できた！」という達成感を一緒に感じましょう。
• クールダウン
  レッスン後に身体をゆっくり整えるための時間です。
  動かした筋肉をやさしくほぐしながら、呼吸を整えていきます。