こんにちは、ダンススクールD STUDIOです！
今回の記事は、恒例となった「Yahoo知恵袋の質問に勝手に答えてみたシリーズ」です！
質問内容はこちら
今度高校の行事でダンスをすることになったんですけどダンスが下手すぎます。
短期間でダンスを上手くなる方法はありますか？
というわけで、今回の記事では「短期間でダンスを上手くなる方法」をご紹介します！
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知恵袋の回答は…？
さて、まず上記の質問に対して、知恵袋での回答は次の通りでした。
ありません。ダンスは一朝一夕で上手くなるものではありません。
せめてできることは、振付だけでも完璧に覚えることです。
正論ではありますが、振り付けを覚える以外にもできることは多いので、今回短期間で上手くなるための方法を伝授いたします！
短期間で上達したいならやるべきこと
短期間で上達したいなら、やるべきことは大きく分けて3つあります。
- アイソレーション
- リズムトレーニング
- 筋トレ
アイソレーションとリズムトレーニングは、前回の記事でご紹介しているので、こちらを参考にしてください。
この中で、前回の記事で紹介していないのが「筋トレ」になります。
左右均等に筋トレしよう
ズバリ、ダンスを短期間で上達したい人におすすめするのは、「左右均等にバランスよく筋トレすること」です！
なぜ左右均等にバランスよく鍛えることが大事なのか、「筋肉が偏っていると身体の軸がぶれる」からです！
ダンスでは特に、身体の軸をしっかり取ることが大事ですので、左右のバランスが悪いことでバランスを取りにくくなるなどのデメリットが生まれます。
[st-kaiwa1]軸をしっかり保つためにも、しっかり均等に筋肉をつけたいですね！[/st-kaiwa1]
ダンベルを使った筋トレがおすすめ！
左右均等に筋トレをする際、一番おすすめするのが「ダンベル」を利用した筋トレです！
D STUDIOの代表杉浦も、2、3日に1度重りを使って左右均等に筋トレをしているそうです。
ダンベルは、水を入れるタイプであれば100円ショップで購入できるほか、Amazonといった通販サイトでも購入できるので、ぜひチェックしてみてください。
まとめ・動画
今回の記事の内容は、上の動画でより詳しく解説しておりますので、ぜひチェックしてみてください。
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