写真は新所沢スタジオです。今後も少しず〜つ内装綺麗に
改善していきます。
初心者の方はダンスレッスン後は特に伸ばす、ほぐすを
自宅に帰った後行ってください。
１時間のレッスンですので内容をつめて行うとすぐに１時間立ち
念入りなストレッチはできませんので
レッスン後に帰宅されたら身体をいたわってください。
最近私は足のマッサージ機買いました◎
ふくらはぎのマッサージがめちゃくちゃ気持ちいいですよ〜。
STEP系はかかとが常に浮いてる感じなので足やふくらはぎ
腰がめっちゃ締まります。
初心者の方は特に無駄な力を使ってしまうものなので
身体の左右バランスを特に意識してバランスよく
伸ばす、ほぐすをしてください。
特に膝など御大事に。
その癖をつけておくと身体の変化も
早いです。
ダンスをはじめると自分の左右の筋肉などの
バランスがわかってくるので
体幹がしっかりしてきます。
整体などで左右のバランスを聞くのも有りですが
自分でもわかるようになると
ボディバランスの保ち方などもある程度
コントロールできてくることでしょう。
目をこらして自分の身体を見つめましょう。
もし変化がない方は週に何時間
練習をしているか、身体にどれだけ目を向けているか
確認してみてください。
骨格などもあるため人それぞれ変化の速度は違います。
またまちがったステップの練習方法
体重のかけかたは身体を痛めるもととなるので
身体を動かす軌道だけはしっかりと覚えてから
練習してください。
あと日常生活の中で怪我をされますと
上達に支障をきたしご一緒してきた
インストラクターにとっても残念に思いますので
身体を動かす習い事をする場合は
日常生活で重い物をよくない体勢で持ったり
無茶な行動はさけるくらいのつもりで
おりますと良い身体をキープしやすいかと
思います。
これも生徒さんの身体のためです。
ダンスを通して心身ともに磨ける
レッスンを目指しておりますので
皆さんで意識してまいりましょう。
